Неврологи составили список продуктов питания, которые реально полезны для мозга

Мировые новости | 03/07/2017 13:04

Как передает Express.co.uk, эксперты призывают активно потреблять оливковое масло. Оно сокращает объемы бета-амилоидных отложений и нейрофибриллярных клубков - маркеров болезни Альцгеймера.

А еще это заболевание связано с инсулином. Если уровень сахара повышен, может пострадать мозг. Поэтому лучше делать ставку на нерафинированные углеводы (гречка, цельнозерновые продукты, сырые овощи) вместо рафинированных (сладости, например). 

Кстати, в гречке много витаминов группы В, марганца, фосфора и цинка, необходимых для сигнальной активности нейропередатчиков в мозге. Еще они борются с тревожностью и головными болями. Также следует обратить внимание на яйца. В них высокий уровень белка, есть жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, холин. Последний используется мозгом для производства нейропередатчика ацетилхолина. Для сигнальной активности важны и фосфолипиды, входящие в состав яиц. 

Миндальное масло - еще один полезный источник белка. Помимо этого, в масле есть рибофлавин и L-карнитин, активизирующие нейронную активность и предотвращающие снижение когнитивных показателей. А вот в чернике можно найти антиоксиданты, защищающие мозг от окислительного стресса. Розмарин - уникальный продукт, содержащий 1,8-цинеол, повышающий уровень ацетилхолина (нейропередатчика) и работающий как лекарства против болезни Альцгеймера. Согласно экспериментам с мышами, соединение улучшало память и повышало антиоксидантную активность в мозге. 

Темный шоколад тоже известен своими антиоксидантными свойствами. Также он снимает воспаление, снижает кровяное давление, улучшает кровоток в головном мозге, повышает настроение. Воспаление снимает и куркума. А вот свекла расширяет сосуды за счет нитратов. Они превращаются в теле в оксид азота, расслабляющий и расширяющий просвет сосудов. Это улучшает циркуляцию крови, улучшает доставку кислорода и питательных веществ в мозг. Плюс, свекла стимулирует производство красных кровяных телец, также необходимых для транспортировки кислорода в мозг.

Источник: http://prochurch.info
Spontaneous Worship. You are my defender
30/08/2025 01:25 | Видеоблоги
Spontaneous Worship | You are my defender...
Friday Prayer. Children
30/08/2025 00:06 | Видеоблоги
Friday Prayer | Children | 8.29.25...
"Він з сміття робить коштовність" — пастор Марченко Валерій Павлович
29/08/2025 09:22 | Видеоблоги
"Він з сміття робить коштовність" — пастор Марченко Валерій Павлович...
Жіноча конференція: Розквітай Ранкова Зірка
29/08/2025 09:04 | Видеоблоги
Ми благословляємо вас! Приєднуйтесь до трансляції, будьте та моліться разом з нами....
Молитовний Вечір Хвали
28/08/2025 15:18 | Видеоблоги
Наші плани, стосунки, служіння і навіть віра можуть стати порожніми, якщо в центрі не стоїть Ісус. Це служіння — нагадування про найголовніше: ми покликані не просто знати про Христа, а жити з Ним у центрі кожної сфери. Приєднуйся до трансляції. Це може стати точкою перезавантаження. ||...
Вечернее Богослужение
28/08/2025 14:33 | Видеоблоги
Богослужение церкви Ковчег Спасения проводят в городах Хельсинки: Castreninkatu 12 Турку: Hämeenkatu 4 Лахти: Uudenmaankatu 14 Йоенсуу: Puronsuunkatu 1 Тампере Puutarhakatu 17 в субботу 15.00...
Сіль яка має смак. Едуард Величинський. «Світло Світу» Павлоград
28/08/2025 05:00 | Видеоблоги
Сіль яка має смак. Едуард Величинський. «Світло Світу» Павлоград...
Служіння Ранкова Зірка
27/08/2025 13:59 | Видеоблоги
Ми благословляємо вас! Приєднуйтесь до трансляції, будьте та моліться разом з нами....
Не будь безпечним… Андрій Озеруга
27/08/2025 06:00 | Видеоблоги
Не будь безпечним… Андрій Озеруга...
Вечір хвали та поклоніння
26/08/2025 16:00 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
Вивчення Біблії
26/08/2025 13:48 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
Приклич Спасителя. Церква Ранкова Зірка
26/08/2025 09:29 | Видеоблоги
В Його руці глибини всі землі, і верхогір’я на світі усіх гір. Скеля вірним Він, твердиня всім святим, Всемогутній Бог! Із роду в рід престол Його стоїть. Він сходить сонцем у непроглядній тьмі. В тісноті земній простір дає душі, Неосяжний Бог! Земле вся, приклич свого Спасителя, і впади до ніг Його святих, свій голос піднеси! Хвалу достойну принеси! О-о-о... Ось Він гряде, щоби судити світ, із тління тіла встануть ті, хто жив був на землі. Тоді збагнуть усі людські сини, що лиш один є Бог живий, лише один живий! Земле вся, земле вся, приклич Спасителя! Земле вся, земле вся, приклич Спасителя!...
Жіноча конференція
26/08/2025 07:35 | Видеоблоги
Жіноча конференція...
Чи повинні християни бути патріотами. Олександр Парфенюк
26/08/2025 07:32 | Видеоблоги
Дивіться проповідь на YouTube-каналі:...
Земля. Анатолій Загляда
26/08/2025 07:28 | Видеоблоги
Дивіться проповіді на YouTube-каналі:...
Помилка фарисея. Олексій Артьоменко. Церква "Божа Благодать"
26/08/2025 05:00 | Видеоблоги
Бог оцінює нас інакше, ніж це робимо ми. І кожен з нас схильний робити помилку фарисея. Але жити в мирі з Богом у такої людини зовсім не виходить....
Spontaneous Worship. Give Him glory
26/08/2025 00:24 | Видеоблоги
Spontaneous Worship | Give Him glory...
Почни тиждень з перемоги Ісуса
25/08/2025 18:16 | Видеоблоги
Почни тиждень з перемоги Ісуса...
Недільне Богослужіння
25/08/2025 12:39 | Видеоблоги
Недільне Богослужіння ...
Коли все на своїх місцях - Дмитро Колесник
25/08/2025 12:37 | Видеоблоги
Коли все на своїх місцях - Дмитро Колесник...

1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >>   (всего - 34298)


Friday Prayer. Children 30/08/25 00:06

все новости