Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут, сообщает Сегодня.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.

Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

If you now want to approve the very best a particular watch out for your own personal which often as well is possible in budget-friendly rate, it's going to be abundant if you ever say yes to one of several http://www.pickclassicwatches.co.uk/" >best men and women replica watches hot sale when your watch. No doubt, Replica wrist watches are generally with good quality trend forthcoming in conjunction with ton of designs, nevertheless thinking ways to shop for http://www.uksoobestwatches.co.uk/" >classic fashion best men's replica? If you happen to don't know what a replica watch is actually, factors short-term account: your http://www.bestclonewatches.co.uk/" >buy us best replica watch is actually a top-notch watch built to be like an original company watch. Precisely why that acceptance of http://www.choosewatchesale.co.uk/" >choose cheap best replica is usually increasing is because of the associated fee. It's an easy and quick method of getting the watch. You can find graphics with the http://www.perfectoutlet.co.uk/replica-designer-handbags/" >buy replica designer handbags which you can try.